Träningsresa Mallorca - Smärtproblematik

Komplett paket

Pris från

SEK 15 995

5dagar

28 september - 02 oktober
Flyg t/r från Stockholm
Transfer
Hotel Reverence Life 4****
Del i dubbelrum (Singelrum mot tillägg)
Halvpension (Frukost & Middag)
Träningspass med Michaela & Frida
(Om Michaela eller Frida får förhinder ersätts dom av annan likvärdig ledare)

Boka

Följ med på höstens härliga träningsresa till Mallorca för er med smärtproblematik tillsammans med Michaela och Frida!

I Santa Ponsa skapar vi utrymme för kroppen att återhämta sig. Med smärtanpassad träning, gemenskap och vila fokuserar vi på rörelseglädje, trygghet och välmående – snarare än prestation. Du behöver inte vara stark. Du behöver bara komma som du är.

Följ med MP3 på en träningsresa tillsammans med Michaela, legitimerad arbetsterapeut, och Frida, legitimerad sjukgymnast – båda med tidigare erfarenhet av klimatvård.

Träningen är låg- till medelintensiv och all träning är anpassningsbar, så att varje deltagare kan utföra rörelserna utifrån sin egen smärta, individuella förutsättningar och dagsform. Samma övning kan göras på flera olika sätt, vilket skapar inkludering och minskar rädsla för rörelse.

Målet är att skapa en resa som kombinerar professionell kompetens med trygg gruppgemenskap och ett lugnt tempo – där deltagarna känner att ”det här är något jag faktiskt klarar av”.
Följ med oss och ta en paus från vardagen.

Here We Go - Let’s Do This!

Vi bor på 4-stärninga hotellet Hotel Reverence Life i Santa Ponsa, i en lugn vuxenvänlig miljö – bara några meter från den vackra stranden. Hotellet består av fyra byggnader med medelhavsinspirerad design, ljusa rum och balkonger med utsikt över havet eller poolerna – perfekt för vila och återhämtning.

Här finns flera poolområden inklusive utomhus-, tak- och inomhuspooler, samt en wellness- och spaavdelning med bastu, turkiskt bad, gym och behandlingsrum – idealiskt för dig som vill kombinera träning med avkoppling.

På hotellet kan du njuta av bufférestaurang, snackbar vid poolen och barer. Många rum erbjuder även premiumförmåner som exklusiv tillgång till takterrasser och pooler.

Hotellets läge vid Santa Ponsa-bukten ger bästa förutsättningar för strandpromenader, sol, bad och kvällsliv, samtidigt som vuxenkonceptet skapar en avslappnad och elegant atmosfär för en minnesvärd semester.

Under resan får du möjligheten att träna varje dag med våra erfarna instruktörer Michaela och Frida. Programmet är anpassat efter deltagarnas nivå och behov, så att alla kan känna sig trygga och utmanade på rätt sätt.

Exempel på träningsformer under resan:

Mjuk och funktionell träning
Styrketräning anpassad efter nivå
Rörlighet och stretch
Vattengympa och träning i pool
Balans- och stabilitetsträning
Andning och återhämtning

Oavsett om du vill ta det lugnt eller pusha dig själv extra, finns det något för alla. Våra instruktörer finns med för att guida, peppa och hjälpa dig få ut maximal nytta och glädje av träningen.

Mallorca, den största av Balearerna, är en ö full av kontraster – från dramatiska berg och gröna dalar till gyllene stränder och kristallklart vatten. Här möts du av en unik blandning av naturskönhet, kultur och medelhavsatmosfär.

Santa Ponsa ligger på öns sydvästkust och är en charmig kuststad med en vacker sandstrand, livlig strandpromenad och gott om restauranger, kaféer och aktiviteter. Orten är perfekt för både avkoppling och aktivitet, med närhet till vandringsleder, cykelleder och vattensporter.

Klimatet är behagligt året runt, med varma somrar och milda vintrar, vilket gör Santa Ponsa till en idealisk plats för en träningsresa. Här kan du kombinera energifyllda pass, sol och bad med promenader längs stranden och kvällspromenader i den pittoreska staden.

Med sin blandning av natursköna stränder, charmiga stadsliv och ett hav som inbjuder till både simning och vattensporter, är Santa Ponsa en perfekt bas för en semester som ger både energi, glädje och återhämtning.